Gry planszowe są popularnym sposobem spędzania czasu z bliskimi. Jest to forma rozrywki, która może pozytywnie wpłynąć na naszą psychikę i relacje z innymi ludźmi. Wymagają skupienia, koncentracji i umiejętności społecznych, ale dają też wiele satysfakcji i mogą pomóc w rozwijaniu różnych aspektów naszego życia.
Jak gry planszowe wpływają na nasz mózg?
Gry planszowe poprawiają nastrój i zmniejszają poziom stresu. Nie musimy myśleć o natłoku codziennych domowych obowiązków, czy o tym, co mamy jutro do zrobienia w pracy. Skupiamy się wyłącznie na rozgrywce i dążymy do zwycięstwa. To natomiast buduje umiejętność rywalizacji.
Gry planszowe mogą być również skutecznym sposobem na budowanie relacji z innymi ludźmi. Wspólne rozwiązywanie problemów i rywalizacja mogą ułatwić komunikację, budowanie zaufania i wzajemne zrozumienie.
Wiele gier planszowych wymaga od nas myślenia strategicznego, planowania i przewidywania ruchów przeciwników. To może pomóc w ćwiczeniu naszych umiejętności logicznego myślenia i pamięci. Bardzo ważne więc jest, aby dobierać planszówki dopasowane do wieku osób biorących udział w rozgrywce.
Na którą cześć mózgu najbardziej wpływają gry planszowe?
Gry planszowe wpływają na wiele obszarów mózgu, w tym na funkcje poznawcze, emocje i społeczne interakcje. Jednakże, jeśli chodzi o konkretną część mózgu, to wiele badań wskazuje na korę przedczołową jako kluczową dla reakcji na gry planszowe.
Kora przedczołowa to obszar mózgu zlokalizowany w przedniej części czaszki i odgrywa ważną rolę w funkcjach poznawczych, takich jak planowanie, podejmowanie decyzji, skupienie uwagi, kontrola impulsów i elastyczne myślenie. Gry planszowe wymagają często skomplikowanych strategii, planowania, analizowania informacji, podejmowania decyzji i adaptowania się do zmieniającej się sytuacji, co wymaga aktywnego wykorzystania kory przedczołowej.
Dopamina, a gry planszowe
Badania wykazują, że rywalizacja w grach planszowych może prowadzić do zwiększenia wydzielania dopaminy, neuroprzekaźnika, związanej z nagrodą i przyjemnością, a także do zwiększenia aktywności kory przedczołowej. Gry planszowe mogą również prowadzić do zmian w sieciach neuronowych mózgu, które odpowiadają za kontrolę emocji i motywacji.
Czy gry planszowe redukują poziom stresu w naszym organizmie?
Gry planszowe wpływają na wiele obszarów mózgu, ale jeśli chodzi o redukcję stresu, to badania wskazują na istotną rolę układu limbicznego, a w szczególności hipokampu i ciała migdałowatego. Układ limbiczny to obszar mózgu odpowiedzialny za regulację emocji, motywacji i pamięci emocjonalnej. Hipokamp to część układu limbicznego, która odgrywa ważną rolę w procesie uczenia się i pamięci, a także wpływa na reakcję na stres.
Badania wykazują, że gra planszowa może prowadzić do redukcji poziomu kortyzolu, hormonu stresu, który jest wydzielany przez nadnercza w odpowiedzi na stres. Zmniejszenie poziomu kortyzolu jest związane z redukcją objawów stresu, takich jak zwiększona aktywność serca, napięcie mięśni i lęk.
Kilka przedstawionych powyżej aspektów doskonale podkreśla fakt, że gry planszowe dobrze działają na naszą psychikę i samopoczucie. Właśnie dlatego warto od czasu do czasu znaleźć wolną chwilę, na spotkanie ze znajomymi i rozegranie partii w grę planszową, która pozytywnie wpłynie na wiele obszarów naszego mózgu.
